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吃米饭会发胖还是吃馒头发胖?

面食的蛋白质比米饭高,淀粉比米饭低,仅就同等分额的面食跟米饭相比,吃面食更不容易发胖。 但是,根据生活习惯,吃面食时,往往菜比较少一些,因为很多花样的面食已经调好了味。吃米饭则往往需要较多菜肴,那么吃进去的米饭的量就比较少了。而...

你好! 下面就以白米饭和馒头来做比较来看看,哪个热量和脂肪高。 一: 米饭(稻米)每百克为单位: 热量是116.00千卡,脂肪含量0.30克。 二: 馒头: 每百克: 热量是221.00千卡,脂肪含量是1.10克。 总的来看,吃面食的热量高,容易导致发胖。...

使人发胖的是食物中的蛋白质,碳水化合物(也就是我们通常说的糖)和脂肪。 因为,只有蛋白质才会在人体内转化为糖,然后糖的堆积过剩再最终转化为脂肪,这是一个转化的过程。 因此,看一种食物是否会使人发胖,可以参考它的蛋白质含量和糖的含...

一个馒头相当于一碗饭的热量。米饭只含碳水化合物,只提供热量。 1、减肥期间最好是不要吃精米细面,所谓的精米细面指的就是经过加工的大米和面粉,专业的教练给我安排的食谱里就明确写着,减脂期间要多吃青菜和粗粮,面粉用全麦代替,比如早餐...

面食的蛋白质比米饭高,淀粉比米饭低,仅就同等分额的面食跟米饭相比,吃米饭更容易发胖。但是,根据生活习惯,吃面食时,往往菜比较少一些,因为很多花样的面食已经调好了味。吃米饭则往往需要较多菜肴,那么吃进去的米饭的量就比较少了。而多...

多食用富含抗氧化物质的食物,对抗疲劳和缓解压力有显著作用。馒头中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽,它们具有抗脂质过氧化的作用,阻断自由基对细胞的损伤,增强人体免疫能力,从而可以缓解心理和生理上的压力。对于疲劳的上班族来讲,馒头比...

面食的蛋白质比米饭高,淀粉比米饭低,仅就同等分额的面食跟米饭相比,吃面食更不容易发胖。 但是,根据生活习惯,吃面食时,往往菜比较少一些,因为很多花样的面食已经调好了味。吃米饭则往往需要较多菜肴,那么吃进去的米饭的量就比较少了。而...

"馒头(均值)"的营养素含量(指100克可食部食品中的含量)[关于食部] 热量(千卡) 221 硫胺素(毫克) .04 钙(毫克) 38 ` 蛋白质(克) 7 核黄素(毫克) .05 镁(毫克) 30 脂肪(克) 1.1 烟酸(毫克) 0 铁(毫克) 1.8 碳水化合物(克) 45.7 维生素C(毫克) 0 ...

各有所长吧,南方吃米饭的多北方基本吃馒头,没觉出来哪边人身体有差的。 不过一般来说还是馒头更好。 馒头是碱性,对胃好,好消化。 米饭不好消化。是酸性的,胃不好的人要少吃。

馒头和米饭本质都是碳水 都一样 这个问题就好像跑步减肥还是骑行减肥一样 来自订阅号:record健身

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