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为什么有的人越睡越想睡?

午睡严格控制在0.5~1小时,慢慢就好了。 夜晚保证8小时睡眠就够了,要有规律,早睡早起,睡前热水烫脚,仰卧,四肢舒展,如果开始不习惯不易入睡,那就在睡前喝杯牛奶。 你的问题解答:睡得越多并不是越好,正如楼上所说,没有规律的话,生物钟...

一般情况下,成年人每天睡眠8小时左右就可以了,再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性,使之处于抑制状态,人会变得更加昏昏欲睡,无精打采,结果是越睡越困。 专家解释,大部分人会认为,消除疲劳就应该多睡觉。其实,想用增加睡眠时间来获...

正午只要闭眼真正睡着 3 分钟,等于睡 2 个钟头, 尤其打坐做功夫的人晓得, 夜晚则要正子时睡着,5 分钟等于 6 个钟头, 不过要对好正午的时间。 所以失眠或真要夜里熬夜的人, 正子时的时刻, 哪怕 20 分钟也一定要睡! 睡不着也要训练自己睡...

人们对睡眠的需要存在很大的个体差异,有些人一天睡6个小时就足够了,而有些人每天睡上10个小时仍觉得睡不醒,那么一天到底睡多少小时才算够?一般而言10~18岁的人群,每天需要8小时的睡眠时间,18~50岁的人群,每天需要7小时的睡眠时间,50~70...

其实这既不是懒也不是累,而是心中无要事。解决方法也很简单,预知后事,采纳必答

一、一个不得不说的误区 很多人都把自己睡不醒的原因归结为睡眠时间不够,其实这是一个误区。 1977年,穆拉尼曾指导了4对非常渴望缩短睡眠时间的夫妇进行实验。实验采取的是逐渐缩短睡眠时间的方法。与此同时,为了使该项研究更具科学性,这4对...

致人失眠的心理问题 怕失眠心理: 许多失眠患者都有失眠期待性焦虑,晚上一上床就担心睡不着,或是尽力让自己快入睡,结果适得其反。越担心越睡不着,越睡不着越担心,导致了失眠的恶性循环。 人大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。白...

全身有气在运转,如果你长时间不动,则气也不动。 气不动,则血不动,这样你的整体状态都下降就会乏力犯困。

人们对睡眠的需要存在很大的个体差异,有些人一天睡6个小时就足够了,而有些人每天睡上10个小时仍觉得睡不醒,那么一天到底睡多少小时才算够?一般而言10~18岁的人群,每天需要8小时的睡眠时间,18~50岁的人群,每天需要7小时的睡眠时间,50~70...

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